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市水科学院开展纾解压力与情绪调节讲座
发布时间:2021-07-30 浏览次数:1872

    7月29日,市水科学院邀请国家二级心理咨询师为职工带来纾解压力与情绪调节讲座。院党委副书记石建杰及技术人员参加。

    讲座上,老师首先以舒缓的音乐把职工引入讲座中。随后讲解了压力的来源、本质特征、生理学机制,通过丰富的数据、图表、案例描述了因压力而引起的失眠、焦虑、抑郁带给人们的不良影响。此外,针对日常生活与工作中遇到的各种压力,老师提供并示范了“呼吸”“冥想”等可消除负面情绪的方法。

    通过此次心理健康知识专题讲座,使市水科学院职工对自身心理健康状况有了更全面、更深刻的认识,学会了压力纾解与情绪调节的基础方式方法,将以积极、乐观、向上的健康心态投入到水务科研工作中去。

 

 

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